頭の健康ために・靴屋の雑記ブログ　DHAとイチョウ葉のサプリメント「Dear-Natura（ディアナチュラ）」

頭のために　DHAとイチョウ葉のサプリメント

DHA(ドコサヘキサエン酸）EPA（エイコサペンタエン酸）の必須脂肪酸は有名な栄養素なので、はじめてみましたが、「効果」のほどは定かではありません。

「気休め」と言えばそれまでですが、他に良い継続策もみつかりません。

ので、「摂らないより摂ったほうが良い」の精神（思い込み）で続けています。

マルチビタミンやミネラル系のサプリメントは若い頃に気取って飲んでいましたが、何かにアレルギー的なものが出て皮膚がかぶれてしまい中断。

やめたとたんに直りました。

今にして思えば、栄養価や安全性などを考えずに「サプリメントを飲んでいる事がお洒落」みたいな、とんでもない志向をしていたと思います。

それ以来、サプリメント系は使用していませんでしたが、年齢に伴う「もの忘れ」や「判断力」の低下を自覚するようになると、「頭の働きが良くなる　DHA」のフレーズを思い出してドラックストアへ

最初にセレクトしたのは「ヤクルト」！

なぜかまた、「ヤクルト」をセレクトしていました。

ヤクルト DHA&EPA 300粒

しばらく続けてみましたが、可もなく不可もなくといったところ。

記憶力にはイチョウ葉エキス？

サプリメントのコーナーを見ていると「記憶力にはイチョウ葉エキス」をちらほらと見かけたので、検索

シュワーベイチョウ葉エキス 30日分 90粒 [機能性表示食品]

イチョウ葉エキスの効能は血液流動性の改善

血管内皮保護作用・（血管が丈夫に）・活性酸素除去作用・血小板活性化因子抑制作用（血の凝固や炎症、アナフィラキシーに関わっているもの）・アセチルコリン活性作用などが報告されていました。

DHAやEPA

DHAやEPAの効果効・効能について調べてみると、心血管障害の抑制効果や抗アレルギー効果、脳機能向上効果、脂質代謝の改善効果などがあるようです。

両方とも頭（脳）というより血液とか血行にかかわることが多く書かれていました。

「脳の老化対策」には何がよいのか？

読めば読むほど解らなくなりました。

（脳に良いとされるサプリメントも色々ありましたが、聞いた事もないものや高額なものが多く、イチョウ葉にしても効果的と広告されているサイトも多いですが、効果が認められないとしたサイトもありました。）

はっきりとした効果はあまり期待できそうに無いと思いましたが、「記憶力にイチョウ葉エキス」は気にはなっていたので効率的に両方とれるサプリはないものか探してみました。

ありました。

DHAとイチョウ葉エキスの両方が入ったサプリメント。

Dear-Natura（ディアナチュラ）のDHA+イチョウ葉

ディアナチュラ DHA ウィズ イチョウ葉(240粒)【Dear-Natura(ディアナチュラ)】

DHAとEPA+イチョウ葉、個人的に気になっていた成分が全部入っていました。

「考える力が気になる方に」のフレーズもピッタリだったので、これを習慣付ける事に決定。

コスト的にも青汁込みでなんとかいけそう。

サプリメントの効果には懐疑的ではありますが、魚を食べる量が肉に比べ、かなり少ないのでDHAは補給したほうが良いなという程度の考えと、そこにイチョウ葉が入れば自己満足にはなるかなと思いきめました。

効果のほどは確認できませんが、個人的には「摂らないより摂ったほうが良い」と思えたので継続しています。